Arbūzs – ļoti gards, veselīgs un atsvaidzinošs produkts. Kā gurķi, lielākā tās daļa no tā sastāv no ūdens, bet vēl un salds. Tieši pateicoties šai savai īpašībai var izmantot arbūzs, lai zaudēt svaru. Pilns ar cilvēkiem, vai tiem, kas ir apveltīts ar nelielu lieko svaru, var lietot šo produktu lielos daudzumos, nebaidoties no kļūst tauku vēl vairāk.
Turpretim, ja kompetentas diētu, izmantojot arbūzu, svars, ir sākt iet, jo arbūzu kaloritāte ir zema. Un organisms sāk attīrīties no toksīniem un šlakvielām, pateicoties derīgajām īpašībām šīs ogas.
Arbūzs: rekvizīti
Sulīgs, salds un svaigs produkts lieliski palīdz veldzēt slāpes un vēlmi "garšīgi". Taču starp cilvēkiem, kuri interesējās fitnesu, ir zināma piesardzība pat pusi augļu. Tas notiek tāpēc, ka fruktoze un ogļhidrātu to sastāvā, kas var kavēt svara. Cilvēki baidās un domā, ka tauki no arbūza. Šajā sakarā rodas jautājums: "vai ir Iespējams lai iegūtu labāku no arbūza?". Vai tas ir tikai mīts?
Lai tiktu skaidrībā par šo jautājumu, zemāk tiks izjauktas īpašības šo produktu:
- Kaloriju daudzums arbūza aptuveni 25 – 30 kalorijas. Tik zemu kaloriju iegūst sviedrējošu ūdens.
- 100 g arbūza – 7,5% ogļhidrātu un 0.5% šķiedrvielu. Pēdējo veicina gremošanas uzlabošanos.
- Remdē ne tikai slāpes, bet arī badu.
- Folijskābe, kas ir sastāvā arbūzs, uzlabo matu, ādas, gremošanas traucējumi.
Jebkurā gadījumā, pateicoties zemu kaloriju, arbūzs palīdz zaudēt svaru sasniegt savu mērķi. To var izmantot gan diētu, badošanās dienām, tā kā nesāpīgs pārkodiens ar pareizu uzturu. Jo tabletes jālieto 1500 kalorijas dienā, un arbūzs viegli iekļauties šajā skaits, turklāt neierobežojot sevi šajā garšīgā produktu.
Kā izvēlēties labu arbūzs?
Lai iegūtu visu pozitīvo ietekmi no alkohola lietošanas, nepieciešams lietot uzturā kvalitatīvus, veselīgus un dabiskus arbūzi. Arbūzs diēta ar ķīmisko produktu viennozīmīgi nevar saukt par noderīgu. Tātad, kā jūs izvēlēties šo ogu?
Ir daži pamatnoteikumi, kurus vajadzētu atcerēties:
- arbūzi, kas parādās uz letes agrā pavasarī, kas visticamāk ir pieblīvēts ar nitrātiem;
- vizuāli arbūzs ir jābūt gludām formām, lai nav sapuvis vietu un žāvēti astīti;
- mīkstums nedrīkst būt spilgta un sulīga, ne pārāk šķiedrains. Ar baltu, nevis dzeltenīgu nokrāsu.
Arbūzs diēta
Uz jautājumu: "vai ir arbūzu diēta?", atbilde ir viennozīmīgi pozitīvs. Kaloriju daudzums arbūza ļauj lietot dienas laikā, praktiski bez ierobežojumiem. Pateicoties tam, viņa var mierīgi ierakstīt savos ikdienas kaloriju un izmantot kvalitātes uzkoda.
Pastāv arī vairākas diētas, kas izstrādāta speciāli saskaņā ar šo produkts:
Mono -
Tas ir pietiekami stingra diēta, izmantojot tikai vienu arbūzu. Izmantojot tādus taupības pasākumus, ir iespējams īsā laikā atbrīvoties no pāris trīs apnikušu, liekajiem kilogramiem.
Bet, tāpat kā pie jebkuras diētas, pastāv iespēja atgriezties svara. Šī arbūzs diēta, pieņem pareizo "ieeja" un "izeja" no viņas. Tas ļaus novērst atgriešanos izbeigtiem kg, Lai par dažām dienām "pirms" un dažas dienas pēc tam, kad" vajag ēst vieglus produktus un nav jāsteidzas šokolāde un maizītes.
Ēdienkarte dienu, kad šāda arbūzs diētas: arbūzu un ne mazāk par diviem litriem ūdens. Ēst 5-6 reizes dienā. Dažādībai varat darīt, sulas, kokteiļus un dzērienus no arbūza. Aizliegts sēdēt uz šo diētu vairāk par 5 dienām.
Vieglais variants
Vēl viens efektīvs un garšīgs arbūzs diēta ļauj jau vairāk bezmaksas uzturu. Tas palīdz noturēties uz viņas ilgāku laiku, neradītu, turklāt saudzīgāk, lai organisma.
Izvēlnē, kad šāda veida diētu ietver: parasts, ne pārāk kalorijas uzturu, pareizu uzturu. Bet pusstundu pirms un pēc ēšanas, var lietot neierobežotu skaitu arbūzs. Pirmajā gadījumā, tas palīdz veldzēt slāpes un rīs un attiecīgi mazāk ēst pie galda. Otrajā, ātrāk izvadīt visu negatīvo no organisma. Pēdējā ēdienreize būtu arī arbūzs. Par šādu diētu, var sēdēt uz ilgu laiku.
Atslodzes diena
Daudzi cilvēki ir informēti par prakses badošanās dienu. Tos veic, lai zaudēt nelielu, bet nevēlamo svaru, attīra no toksīniem, vai tad, kad jūt, ka atļāvās atslābināties un tagad nobarojamo.
Neskatoties uz mītu par to, ka no arbūza labāk, no šāda apstrādē dienas svars iet ļoti ātri. Jā, un vasaras karstumā, kad ir kalorijas ēdienu un bez tam ne īpaši gribas, un vienmēr ir slāpes, arbūzu atslodzes diena būs ideāla un vienkāršu. Uzlabojas zarnu trakta darbība, tiek izvadīts liekais ūdens no organisma. Kopumā, svars samazinās par 1 – 1,5 kilogramus.
Noteikumus par izkraušanas dienas arbūzu:
- ir tikai arbūzs;
- dzert daudz tīra ūdens;
- arī atļauts nesaldu zaļo tēju ar piparmētrām.
Un vēl dažas iespējas šāda apstrādē dienas:
- uz arbūzu un melone;
- uz arbūzu un maizi.
Aptuvenais ēdienkarte dienu:
- brokastis: putra uz ūdens, vārīti olas un biezpiens;
- pusdienas: olbaltumvielas, tā var būt vārīta vistas baltā gaļa, zivis uz pāris;
- vakariņas: dažas šķēles arbūza 3 stundas pirms miega.
Šajā starplaikos starp ēdienreizēm atļauts lietošana neierobežotu skaitu produktu. Par to var pateikties zemu kaloriju daudzums arbūza.
Svarīgi atcerēties:
- nedrīkst apēst vairāk par diviem kilogramiem arbūzu dienā;
- nevar sēdēt uz arbūzs diētu ilgāk par piecām dienām;
- vislabāk veikt šo diētu, nedēļas nogalēs vai atvaļinājumā, un nav iet tālu no mājas, jo tomēr šis produkts piemīt urīndzenošas un attīrošajām īpašībām;
- nedrīkst veikt diētas vai atslodzes diena, ne arbūzu sezona, tas var būt kaitīgi, sakarā ar augstu nitrātu saturu.
Arbūzs diēta: kontrindikācijas:
- grūtniecība;
- cukura diabēts;
- akmeņi vai smiltis nierēs;
- vāja imunitāte;
- sirds un asinsvadu slimības;
- bērnu, pusaudžu vai vecu cilvēku vecums.
Kādus rezultātus var sagaidīt
Kādi tomēr galvenais ietekmi un rezultātus saņem cilvēki pēc badošanās dienu uz arbūzu vai barojošu diētu? Protams, bez tievēšanas, sajūtamas un citas fiziskas un psiholoģiskas pārmaiņas.
Arbūzs tabletes palīdz ļoti labi. Galvenais pluss var nosaukt par, iespējams, attīrīšana uroģenitālās sistēmas, jo dienas laikā būs bieži jāapmeklē tualete.
Uzlabojas pašsajūta, jūtams komfortu gremošanu. Nedrīkst palaist garām tādu iespēju notievēšanas vasaras periodā! Galvenais, izvēlēties labu arbūzs, nogatavojies, bez ķīmijas... Noturēties uz viņu, tiešām vienkārši un ļoti garšīgi. Bet pēc tam viegluma sajūta, svara zudums.
Rezultātā viens no svarīgākajiem iezīmes kļūst psiholoģiskais aspekts. Pēc tam, kad attīrīts zarnu traktu, normalizē gremošanu un ir jūtams vieglums, vairāk negribas slodze uz augšu smagu vai lielu kaloriju pārtiku, dzert alkoholu. It īpaši vasaras cep. Ir ļoti labi redzama šī diēta tieši pa vēderu, tā kā tiek attīrīts zarnu trakts. Ja vairākas dienas jāēd tikai arbūzs, vēders tieši to pašu "norauts" acīs pat tievām cilvēku.
Rezumējot
Efektīva vai arbūzs, lai svara zudums? Viennozīmīgi jā. Turklāt tas būs lielisks palīgs, kā tiem, kas ievēro pareizas ēšanas un kaloriju skaitīšanas, ilgu un efektīvu notievēšanas, gan tiem, kam steidzami vajag nomest pāris liekos kg pirms atvaļinājuma vai attīrīt organismu. Vasarā šis lēmums būs vienkārši glābiņš, bet nevar aizmirst par kontrindikācijām, un nav arī vērts ir arbūzs tieši pirms gulētiešanas.
Pateicoties lielajam skaitam, dzelzs, arbūzs būs noderīgs cilvēkiem ar anēmiju. Viņš palīdz sievietēm, lai mazinātu sāpes un nepatīkamās sajūtas mēnešreižu laikā. Pateicoties lielajam C vitamīna saturu, stiprina imunitāti un sagatavo aukstajam gada laikam. Tie, kas vasarā lietoju daudz arbūzu, ziemā būs mazāk slimot! Kopumā, tas arbūzs ir daudz plusu, tā viennozīmīgi būs lielisks palīgs zaudēt svaru, un atteikties no tik garšīgas, vieglu un vienkāršu iespēju samazināt svaru noteikti nav vērts!
Nav panaceja no liela liekā svara un citām lietām, bet būs lielisks risinājums tīrīšana organisma, kas precīzi nenodara pāri.